怎样调节免疫力

1、 调节免疫力最重要的是要保持身体健康，注意作息时间，每天保证充足的睡眠，调节情绪等。 2、 多吃蔬菜水果富含营养的食物，比如：白菜、大豆、紫薯、甘蔗、果蔬、芝麻等，增强机体的抗病能力。 3、每天坚持运动，练习冥想、拉筋、锻炼腹部肌肉、瑜伽等，将有助于改善免疫系统状态。 4、 多吃蜂蜜，蜂蜜具有良好的抗菌消炎作用，有助于增强免疫力。 5、多吃富含维生素c和海藻素如橘子、柑橘、芹菜、菠菜等，可提高机体抗感冒能力，有利于增强免疫力。 6、定期进行体检，及时发现潜在的疾病，远离烟酒，避免接触有毒有害物质，这些就能够提高免疫力，维持机体健康。