如何增强人体免疫力

1、多食蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，有助于增强免疫力。 2、补充维生素C：维生素C可有效提高机体的免疫能力，吃苹果、橙子和青椒之类的水果富含维生素C，可以补充机体所需的维生素C。 3、多饮水：喝大量的水对增强人体免疫力有很大的好处，每天至少需要喝8杯水，以保持机体的湿润。 4、多锻炼：锻炼有利于减轻身体负担，扩张肺活量，促进血液循环，增强机体免疫力。 5、保持良好的社会情绪：情绪放松，保持乐观心态，帮助调节神经系统，有助于促进免疫系统的正常运作。