芒果有什么营养

芒果是一种受欢迎的热带水果，首先，芒果富含维生素，其中包括维生素A、维生素C和维生素E，有助于保护眼睛，促进皮肤健康。其次，芒果中含有大量的矿物质，其中包括钾、镁、钙和铁等，有助于维持血液正常的氧合作用。此外，芒果还含有大量的抗氧化成分，其中包括有机酸、类黄酮、多酚和胡萝卜素等。这些抗氧化物质可以帮助抵抗自由基的损害，从而预防癌症和其他慢性疾病。