高血糖吃什么好

高血糖的人可以选择低GI（血糖指数）食物，如绿叶蔬菜、豆类、全谷物、坚果和种子、健康脂肪（橄榄油、鱼油等）、瘦肉、鸡蛋和低脂奶制品。这些食物富含纤维、维生素、矿物质和健康营养，有助于控制血糖、增加饱腹感，并提供持久能量。避免高糖分、高碳水化合物和高加工食品，尽量减少糖、甜点、饮料和白米饭等的摄入。最重要的是与医生或营养师合作，制定个性化的饮食计划，以满足个人的营养需求并帮助控制血糖。