蓝莓有什么营养价值

蓝莓是一种受欢迎的水果，不仅口感美味，而且富含大量的营养价值。蓝莓含有丰富的维生素C，它能帮助人体合成胶原蛋白，增强免疫力，减少感染的风险，预防心血管疾病，延缓衰老。此外，蓝莓中含有丰富的钙，能够增强骨骼的强度，增强肌肉的活力，促进血液循环，增强心脏功能，预防心血管疾病。蓝莓中还含有多种矿物质，如钾、镁、铁、锌、铜等，它们能够帮助人体正常新陈代谢，促进肌肉发育，增强抵抗力，预防多种疾病。