巴旦木的营养价值

巴旦木是一种常见的坚果，具有营养丰富的特点。它含有丰富的维生素C，可以帮助人体免受疾病的侵害，还有大量的维生素A，可以帮助视力。它还含有丰富的钙，可以帮助我们建立和保持健康的骨骼和牙齿。巴旦木还含有高水平的铁，可以帮助我们改善血液循环，以及大量的钾，可以帮助我们改善心脏健康。总之，巴旦木对我们的身体健康有很大的帮助，是一种营养丰富的坚果。