孕期需要补充哪些营养

孕期是女性身体发育的重要阶段，需要充足的营养支持。孕期需要补充的营养包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水等六大类，可以从牛奶、鱼肉、豆类、蛋类、豆腐、花生、米饭、面条、馒头、玉米饼、谷物、植物油、芝麻油、花生油、水果、蔬菜、鱼肉、豆类等食物中获取，同时，可以适当增加清淡的水果汁、蔬菜汤、绿茶等饮料。