高血压怎么预防

高血压是一种常见的慢性疾病，容易引起多种并发症，对人体健康造成严重危害。为了预防高血压的发生，可以采取以下措施：保持健康的生活方式。包括均衡饮食、适量运动、合理作息、放松心情等，避免过度疲劳和精神压力过大；注意控制体重。肥胖是高血压的危险因素之一，需要通过运动、饮食等方式控制体重，避免肥胖；避免不良的生活习惯。如长期吸烟、饮酒、过度进食盐类等都会增加高血压的风险。