睡觉打呼怎么办

针对睡觉打呼，首先，要重视睡眠质量，尽量保证每天睡眠时间充足，每天保持8小时的睡眠，有助于改善睡眠质量，减少打呼噜的发生。其次，要注意改善睡眠环境，保持卧室温度适宜，保持睡眠环境安静，不受外界干扰，以保证睡眠质量。再次，要控制好睡前活动，尽量不要熬夜，睡前不要吃太多，也不要喝太多酒，以免影响睡眠质量。最后，要多运动，多运动有助于缓解压力，改善睡眠质量，减少打呼噜发生。