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杏仁的功效与作用

2023-11-03 19020次浏览

病情描述:

最近想买杏仁吃,请问杏仁的功效与作用有哪些?

医生回答(1)
朱旭萍副主任医师

中南大学湘雅二医院

杏仁是一种常见的坚果,具有多种功效与作用,对人体健康有益。杏仁富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质以及抗氧化剂,可为身体提供丰富的营养。杏仁中的不饱和脂肪酸可以有助于降低坏胆固醇水平,减少心血管疾病风险。杏仁中的膳食纤维有助于促进肠道健康,减轻便秘,促进正常的消化。但需要注意的是,杏仁是坚果,某些人可能对坚果过敏,因此应慎重食用。

2023-11-03 10:20

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