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产后肥胖怎么减肥快

2021-07-14 9751次浏览

病情描述:

怀孕完以后我整个人就有些胖,而且坐月子的时候吃得又比较补,想问一下产后减肥怎么减比较有效?

医生回答(1)
谢颖副主任医师

重庆市永川区中医院

您好,减肥讲究的是健康饮食加上合理的运动,考虑你是哺乳期,建议不要随便节食。尽量在保证营养均衡的前提下,减少热量的摄入,减少并不代表着不吃,而是要合理搭配,多吃粗粮,少吃油腻的食物,每天坚持有氧运动,比如说快走、慢跑、游泳、瑜伽等等,这个过程是需要坚持的,不能半途而废。希望以上回答能够帮到您,祝您身体健康。

2021-07-14 15:58

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