怎样改善白头发

通常来说，改善白发应该注意营养均衡，多吃富含维生素B、C、E的食物，如蔬菜、水果、鱼肉、豆类等，以及富含铁、锌、硒、铜等微量元素的食物，如蛋类、肉类、豆类、芝麻、绿豆等。同时，还应该保持良好的生活习惯，有规律的作息时间，保持良好的睡眠习惯，减少精神压力，多参加户外活动，缓解压力，这些都有助于改善白发。如果患者长白发的症状长久得不到改善，建议及时就医治疗，明确长白发的原因，以便对症治疗。