莲子的功效与作用及营养成分

问银耳和燕窝的营养价值一样吗

答银耳和燕窝的营养价值不一样，它们各自都有独特的营养成分。银耳是一种菌类食物，主要含有多糖、多肽、多聚糖、多肽聚糖和维生素B群等营养成分，其中多糖含量最高，可以起到滋补和健脾的作用，还可以增强机体免疫力。燕窝主要含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、维生素E、维生素D等营养成分，其中蛋白质含量极高，可以有效补充营养，改善肌肤状况，增强机体免疫力。