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血脂高吃什么主食最好
2023-12-21 1616次浏览
病情描述:
血脂高吃什么主食最好
医生回答(1)
答
血脂高可以吃的主食有谷类、豆类及其他富含淀粉的食物。1.谷类:除细粮中的小麦面粉、稻米,还包括紫米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等粗粮。2.豆类:包括扁豆、蚕豆、绿豆、芸豆、红豆等。3.其他富含淀粉的食物:包括山药、土豆、红薯等根块类食物,可以代替部分主食。4.吃主食要注意粗细搭配:每日在4-6两的主食中,除米饭和馒头等细粮外,可以加1-2两的粗粮。主食最好选择蒸食、烤食、煮食,少选择油炸、油煎等烹饪方式,减少油脂的摄入,并且在食用量上注意适当减少。出现不适,及时就医。
2023-12-21 14:54
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