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失眠了怎么尽快入睡

2021-09-18 3558次浏览

病情描述:

我这段时间睡眠质量特别差,失眠了怎么尽快入睡?

医生回答(1)
高宗恩主任医师

胜利油田中心医院

失眠了可以用热水泡脚或者泡一个热水澡放松身体,听轻柔的音乐或者喝一杯热牛奶能够帮助入睡。如果经常失眠,很有可能是植物神经紊乱或者精神压力过大导致的,可以咨询医生服用营养神经的药物和安神补脑的药物进行治疗。

2021-09-18 17:54

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