如何减肥快速有效

您好，减肥不能图快，这是一个需要坚持的过程，更不要为了快速减肥随便吃减肥药，这很容易反弹，甚至还会加重个人肝肾负担。健康饮食，合理运动，充足睡眠是一种不反弹的减肥方法。一日三餐定时吃，定时排便，多喝水，饮食上不要大鱼大肉，拒绝暴饮暴食，腹部适当按摩。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。