反式脂肪酸怎么排出

想要排出体内的反式脂肪酸，可以多吃一些富含植物纤维素的食物，能够增强肠胃蠕动，保证大便通畅，可以有效将体内的反式脂肪酸排出体外。同时还要注意不可以吃含有反式脂肪酸的食物，比如面包、蛋糕等。平时可以多喝水，也可以适当的参加一些运动锻炼。