多吃什么蔬菜对眼睛好

多吃一些绿叶的青菜，比如菠菜、油菜，还有胡萝卜和西红柿等对眼睛都是非常好的。绿叶青菜当中的维生素C含量比较高，可以为眼睛提供一定的营养，而胡萝卜和西红柿富含维生素a以及胡萝卜素，能够起到缓解眼疲劳，作用到眼神经的功效，因此对眼睛的作用非常的大。