问
助眠的食物有哪些
2021-12-07 8527次浏览
病情描述:
这段时间的工作压力实在是太大了,导致晚上失眠,所以我想晚餐多吃点助眠的食物,请问助眠的食物有哪些?
医生回答(1)
答
养心安神的食物,比如莲子、百合、大枣等,同时饮食要清淡,多吃富含优质蛋白的食物和新鲜的蔬菜水果,如:牛奶、鱼虾、豆制品,菠菜、西红柿、黄瓜、山药、油麦菜、冬瓜、茄子、苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果等,如果睡眠改善不理想的话,最好积极的服用药物来改善睡眠。
2021-12-07 09:14
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