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失眠的物理治疗方法

2021-12-08 3725次浏览

病情描述:

最近压力大,总是失眠,又不想吃安眠药,听说可以物理治疗,所以想问一下失眠的物理治疗方法有哪些?

医生回答(1)
李琦副主任医师

重庆医科大学附属第一医院

引起失眠的原因大多是因为心理压力过大,所以在治疗上可以通过放松心情来达到入睡的目的,比如想象一些愉快的事情,放一曲轻松舒缓的音乐等,还可以在睡前喝一杯牛奶,牛奶有安神的作用。还可以吃像苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果,这些水果也有镇静安神的作用,同时其中的糖分能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

2021-12-08 09:10

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