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李晓玲

副主任医师

重庆市永川区中医院

(妇产科)

练瑜伽的好处

1970-01-01 播放:638

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瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,目的是达到身心的合一。

练瑜伽有以下几个好处:

1、塑形

瑜伽可以让身材保持更加完美,同时可以锻炼出傲人的曲线,腰部的柔软性更加明显,可以让女性的胸部保持挺拔,是一种很有效的塑形手段。

2、缓解疲劳

瑜伽可以让身心都得到放松,双手的按摩动作可以缓解肌肉的疲劳状态,有规律的呼吸方法以及锻炼姿势,可以加快血液循环的速度。

3、调节情绪

女性适当的进行瑜伽锻炼,可以让呼吸变得更加平和以及有规律,让气血得到有效运行,身体机能得到强化,调节人的情绪,让心态回归平和以及静谧。

4、提高思维判断力

练习瑜伽的过程有足够的时间让思维静谧下来,好好的理清头绪,提高自己的判断力。另外瑜伽可以帮助人们调理气息,进一步提高思维的准确性。

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