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陈东风

主任医师

重庆第三军医大学大坪医院

(消化内科)

吃核桃有什么好处

1970-01-01 播放:513

语音内容:

核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。是很好的保健食品。经常食用核桃有诸多功效:

1、补脑益智

核桃中含有钙、磷、铁、锌等多种微量元素。这些元素都是大脑垂体的重要组成部分,能够帮助人体改善脑部血液循环,补充脑部营养,从而起到补脑益智的效果。

2、促进消化

每天食用核桃能促进肠道蠕动,帮助肠道快速排出毒素,促进排便。

3、保护头发

核桃能补充多种微量元素,滋养头发,核桃中含有的亚麻油酸及钙、磷、铁等,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用还有乌须发,预防头发过早变白和脱发的效果。改善睡眠缓解失眠现象。

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