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五方法缓解头昏脑胀

2014-07-09  来源:彩牛养生    

导读夏季天气闷热,坐办公室的人,常常会出现头晕脑胀,双眼酸痛等症状,这是因为活动量不够,血液流通不畅,脑部供血不足造成的。那么该如何缓解头昏脑胀的症状呢?下面推荐几种适宜办公...

  夏季天气闷热,坐办公室的人,常常会出现头晕脑胀,双眼酸痛等症状,这是因为活动量不够,血液流通不畅,脑部供血不足造成的。那么该如何缓解头昏脑胀的症状呢?下面推荐几种适宜办公族锻炼的方法,帮大家改善不适,一起来看看。

  高抬腿脚

  如果可能,将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟,休息会儿,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,让你长时间绷紧了的神经得以放松,神清气爽。

  摇头晃脑

  脑袋由颈部支撑,颈部的作用不容小觑,颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,不仅有利于预防中风,还有利于高血压、颈椎病的预防。

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