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喝水养生小窍门 这样喝水才排毒养颜

2013-07-25  来源:彩牛养生    

导读人们身体的衰老是从细胞到器官累积毒素开始,最后才显现于外在。而喝水是最基本、最简单的排毒方式,特别是夏季人体水分流失快,更需要补水,正确的喝水,能加速让体内的余毒排除出。...

  人们身体的衰老是从细胞到器官累积毒素开始,最后才显现于外在。而喝水是最基本、最简单的排毒方式,特别是夏季人体水分流失快,更需要补水,正确的喝水,能加速让体内的余毒排除出。下面就跟小编一起去看看如何正确喝水才是最健康又排毒养颜的。

  一天的喝水时间表:

  6:30——经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可助肾脏及肝脏解毒。

  8:30——清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

  11:00——在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

  12:50——用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

  15:00——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

  17:30——下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

  22:00——睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。