夏季如何健康吹空调

　　三伏天天气闷热、潮湿，让人很难受，所以空调理所当然的成为人们降温防中暑的必备“神器”!虽然说吹空调凉快了，但身体要是突然进入空调房，不能很快适应这样舒适的环境，这样会让身体感到不适;或是在空调屋长时间呆着也不利于身体健康。那么，夏季如何健康吹空调?下面我们就一起来看四招。

　　夏季26℃最适宜。科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃—4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。

　　1、再热10分钟

　　有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。