如何消除开学焦虑症

　　漫长的暑假已经结束，学生们纷纷背起书包走进校门，开始新一轮的校园生活。每个人在踏入新环境时，都需要一个适应的过程，只是每个人的适应能力不同，产生的效果也不一样。有些人叫苦连天，有些人却很快就适应了学校的生活，如果刚开始在学校有些“不良反应”，这些都属于正常现象。我们应该正确认识，积极地区调节和改善。下面小编给亲爱的同学们上一课，这节课的主题“如何消除开学焦虑症”，同学们可要认真听讲了哦!

　　如何消除“开学焦虑症”

　　大学生在身心发展过程中，有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法，如自我暗示法等，对自我心理放松、消除心理压力是必要而可行的。

　　自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己“沉着、沉着”;在荣誉面前，自敲警钟“谦虚、谦虚”;在遭遇挫折时，安慰自己“要看到光明，要提高勇气”等等。