十个补肾方法最有效

　　肾对人的身体健康有很大的作用，人们只有肾气足够，身体才会健康，补肾已经成为了当前的热点话题，受到很多人的关注。那么你知道该如何补肾吗?什么方法最有效?今天小编就为大家推荐一些补肾的方法，效果很不错，赶紧跟着小编去学学吧!

　　1、吞津可养肾

　　吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

　　2、有尿不要憋

　　有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

　　3、节房事可养肾护肾精

　　适当节制房事，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。