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老中医推荐 十个补肾方法最有效

2013-10-31 10:27:39 来源: 中华养生 标签:保健,养生,补肾,最有效,方法

导读:   肾对人的身体健康有很大的作用,人们只有肾气足够,身体才会健康,补肾已经成为了当前的热点话题,受到很多人的关注。那么你知道该如何补肾吗?什么方法最有效?今天小编就为大家推……

  肾对人的身体健康有很大的作用,人们只有肾气足够,身体才会健康,补肾已经成为了当前的热点话题,受到很多人的关注。那么你知道该如何补肾吗?什么方法最有效?今天小编就为大家推荐一些补肾的方法,效果很不错,赶紧跟着小编去学学吧!

  1、吞津可养肾

  吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

老中医推荐 十个补肾方法最有效

  2、有尿不要憋

  有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为浊之气,侵害肾脏。

  3、节房事可养肾护肾

  适当节制房事,有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。

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