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内分泌失调饮食原则

2014-03-25  来源:彩牛养生    

导读  内分泌失调怎么调理?内分泌失调已成为当今女性的一重要健康话题,内分泌失调会给女性健康带来威胁,是女性脸色变差,这让女性朋友们苦恼不已,该如何摆脱内分泌失调呢?在饮食方法...

  内分泌失调怎么调理?内分泌失调已成为当今女性的一重要健康话题,内分泌失调会给女性健康带来威胁,是女性脸色变差,这让女性朋友们苦恼不已,该如何摆脱内分泌失调呢?在饮食方法要多加注意,下面五个饮食原则要牢记,有助于平衡内分泌失调。

  1、大蒜

  吃大蒜排毒。大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

  2、新鲜蔬果

  多吃一些新鲜蔬果以及含蛋白质的食物。

  新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。