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夏季排毒八方法 清晨空腹喝杯温开水

2014-04-28  来源:彩牛养生    

导读排毒是我们日常生活中离不开的话题,无论在哪个季节都需要排毒。到了夏天,天气炎热,水分流失严重,很容易导致宿便和毒素堆积,所以清肠排毒很有必要。那么夏季如何排毒呢?今天小编...

  排毒是我们日常生活中离不开的话题,无论在哪个季节都需要排毒。到了夏天,天气炎热,水分流失严重,很容易导致宿便和毒素堆积,所以清肠排毒很有必要。那么夏季如何排毒呢?今天小编就给大家介绍一下关于夏季排毒的方法,一起来看看。

  一、柠檬排毒食谱

  柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的排毒物质,特别适合用于清肠消脂,方法如下:

  1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

  2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

  3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

  二、土豆苹果汁

  土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的保健排毒食谱。

  材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

  制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

  吃法:当早餐或者晚餐饮用。