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秋季保健按摩方法 怎样按摩更健康养生

2014-09-23  来源:彩牛养生    

导读入秋后,天气变得干燥,也渐渐转凉,这时候就要求大家要做好防寒保暖工作了。那么大家知道哪些中医上可以用来保健按摩的方法呢?秋季按摩养生方法有哪些呢?秋季怎样按摩更健康呢?下面就...

  入秋后,天气变得干燥,也渐渐转凉,这时候就要求大家要做好防寒保暖工作了。那么大家知道哪些中医上可以用来保健按摩的方法呢?秋季按摩养生方法有哪些呢?秋季怎样按摩更健康呢?下面就跟小编一起去了解一下。

  保健按摩

  秋季男性养生按摩保健三要素

  转眼之间秋季已经离开,告别了要热的夏天迎来了干燥上火的秋季。很多人会选择秋季养生,对于男士来说更是如此,尤其是补充水分方面。这也是所有注重养生的人都不可缺少的重要组成部分。那么你们知道吗,通过按摩穴位的方法也可以达到保健的效果。接下来小编为大家介绍秋天养生的3个小妙招吧!

  抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。

  为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。

  1、经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E

  2、服用灵芝

  灵芝含有抗癌效力的多糖体,还含有丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥,将灵芝切成1~3毫米薄片,用水煎后,取汁与大米同煮,或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。

  3、按摩3个穴位

  通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋季容易出现的上火、炎症,提高免疫力。

  这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。

  提示:秋季很快过去,离冬季也就不远,因此秋季养生就显得尤为重要。穴位按摩也是我们平常很容易做到的,方面操作保健康的日常保健方法!