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24小时颈椎保养方法

2014-12-04  来源:彩牛养生    

导读我们现在很多人上班都是长期的坐着的,时间久了,很多人会说,脖子不舒服,颈椎酸痛等,其实这就是颈椎不好的原因,这也是白领们的通病了。那么我们应该如何颈椎呢?有哪些比较好的能...

  我们现在很多人上班都是长期的坐着的,时间久了,很多人会说,脖子不舒服,颈椎酸痛等,其实这就是颈椎不好的原因,这也是白领们的通病了。那么我们应该如何颈椎呢?有哪些比较好的能够锻炼颈椎的运动呢?下面就由小编给大家详细的介绍下24小时颈椎保养法吧。

  大家跟着小编做这样的一个试验,将头部慢慢的向后面仰,然后再用力的向左转,然后向右转,这时候你一定会有酸疼、僵硬的感觉。

  最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。

  更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。

  你要知道亡羊补牢肯定是比不上未雨绸缪的,所以与其等到自己的颈椎真的受伤了,然后再去接受长期繁琐的治疗,这还不如我们主动发现,直接出击呢,让我们的颈椎能够得到我们的悉心照顾,不要发生事故。

  保养秘笈一7:00

  早晨主动调温。古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。

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