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落枕了什么方法最有效 日常10方法摆脱落枕

2014-12-16  来源:彩牛养生    

导读冬季天气寒冷,特别容易着凉引发落枕,在冬季的早晨,你会不会一觉醒来,竟发现自己落枕了,脖子酸痛,无法转动,却又不该如何是好?解决落枕问题,其实也很简单,可以考虑热敷、按摩...

  冬季天气寒冷,特别容易着凉引发落枕,在冬季的早晨,你会不会一觉醒来,竟发现自己落枕了,脖子酸痛,无法转动,却又不该如何是好?解决落枕问题,其实也很简单,可以考虑热敷、按摩等方法。接下来,小编就为你推荐10个日常招数,有效摆脱落枕,急救你的脖子。

  落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。

  落枕热敷局部

  家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦:

  (1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。