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六个方法睡好美容觉

2015-03-04  来源:彩牛养生    

导读如何拥有好睡眠?良好的睡眠习惯也是养生方法中的一种,如果睡得好,水嫩的肌肤,青春靓丽的容貌也就离你不远了。那如何才能保证自己有一个美容觉呢?6个小方法,你不能错过哦! 1、刷牙洗...

  如何拥有好睡眠?良好的睡眠习惯也是养生方法中的一种,如果睡得好,水嫩的肌肤,青春靓丽的容貌也就离你不远了。那如何才能保证自己有一个“美容觉”呢?6个小方法,你不能错过哦!

  1、刷牙洗脸擦身,能保护皮肤清洁

  其实,睡前刷牙比早晨更重要,不仅可使口腔积物清除,有利于保护牙齿,还能安稳入睡。准备睡觉前,洗洗脸、擦擦身,可以保护皮肤清洁,使睡眠更加舒适、轻松。

  2、热水泡脚,能行气助血

  离人体心脏最远的部分是脚,不容易得到血液与氧。但是,如果脚供血不足,会对肝脏、肾脏等多个部分的正常运作造成影响。因此,在睡觉前,用温热的水泡一泡脚,不仅能促进身体血液循环,还能加速新陈代谢。还可以在泡脚的水中加入中草药。因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。