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八个小动作排清毒素 深呼吸光脚走路

2015-05-05  来源:彩牛养生    

导读如何排毒最有效?五一假期结束,是时候给我们的身体排排毒了。一提起排毒,很多人就想要了某某排毒胶囊,其实没必要吃药,药物对身体何尝不是另一种毒素呢。小编告诉你,无需吃药,无...

  如何排毒最有效?五一假期结束,是时候给我们的身体排排毒了。一提起排毒,很多人就想要了某某排毒胶囊,其实没必要吃药,药物对身体何尝不是另一种“毒素”呢。小编告诉你,无需吃药,无需花钱,简简单单几个小动作,轻轻松松帮你排出体内毒素,快来看一看!

  1、散步30分钟

  每天至少保持一次超过30分钟的散步,有助身体排毒。有人说:“我一天走的路加起来肯定超过30分钟了”。这种理解其实是错误的,连续散步不超过30分钟就不能算是有氧运动,不管对于脂肪燃烧还是身体排毒都是无用的。在散步过程中,加一些简单的手部运动可以让身体处于舒服的状态,切忌在散步之后喝碳酸饮料。

  2、喝绿茶

  绿茶闻着香醇,喝着爽口。在上一期的文章中,小编介绍了绿茶可以防辐射,对皮肤起到保护的作用。绿茶不仅可以养颜还可以排毒。绿茶中含有一种咖啡碱的物质,它可以起到利尿的作用,通过刺激肾脏排尿,减少毒素在体内的停留时间,从而减少毒素被身体吸收的可能性。