久坐脖子酸痛怎么办

    　受颈椎病之苦的人们越来越多了，小编也曾受其苦，颈椎病发作之时，居然要拉自己头发，硬把自己从床上拎起来，其状之丑，其痛之难忍，只有自己心知肚明。后来，向位老中医讨教了些防治颈椎病的方法，就拿来和各位病友分享。其实，颈椎病如果不是太严重，平日里是可以自己进行治疗的，病情控制住之后，也可以做些保健运动，避免它再次发作，那么颈椎病的自我治疗要如何操作呢？听听老中医怎么说。

    　一、颈椎病的自我治疗请关注以下问题

    　在介绍颈椎病的自我治疗前，请关注一下你有没有以下的问题，有则改之无则加勉。

    　１）你的椅子是否抬高了，且任意晃动？

    　如果椅子太高，桌面太低，伏案工作，长此以往，颈椎病自会找上门。赶紧调节您椅子的高度吧。

    　２）文件在“远方”

    　您的文件、书籍是否放得过远？每次敲击键盘的时候，都要伸着脖子去看文件上的文字？可是，你又不是长颈鹿，也不是乌龟，伸着脖子看文件，累不累？把文件放在离自己较近的地方吧。

    　３）位置过低的电脑显示屏

    　位置过低的显示屏，让你长时间低头工作和网游。还是举手之劳抬高显示屏位置吧。

    　如果以上这些硬件的布局都不对，你就要重新安置啦。