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木耳提前泡发、洗净、撕小备用
烧开一小锅水,水里加些盐和少许油,把洗净的油菜放进锅里,小火绰好
然后把油菜捞出,泡到凉水里
轻轻挤去水份,把油菜切成段
红椒切成丝
热锅冷油,下蒜片炒香
再下入红椒翻炒至半熟
下入木耳一起翻炒
放两勺蚝油
再加入少许椒盐 翻炒均匀,炒至八成熟
这时下入绰好水的油菜,调料翻炒均匀至熟
包菜韭菜籽香菇扁豆口蘑平菇牛心菜四季豆阿胶枣橄榄杨桃百香果红毛丹无花果干葡萄干桂圆肉螃蟹沙丁鱼鹅肝羊腰子猪肺鸡爪乳鸽基围虾独活罗汉果葡萄籽肉苁蓉