常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置: 彩牛健康 > 热菜 > 干煎三文鱼

干煎三文鱼

简介:

三文鱼自身油脂很多,不需加油煎。煎每个面都一样:放入鱼块不要动,煎几分钟可以晃动了再翻动鱼身。海盐和胡椒多少自己掌握。柠檬根据口味挤汁使用或不用。

干煎三文鱼 所需材料
  • 三文鱼肉:200克
  • 蕃茄:两片
  • 杏鲍菇:两片
  • 芦笋:两条
  • 海盐:适量
  • 现磨胡椒:适量
  • 迷迭香:1整条
  • 柠檬:少许
步骤详解
1
三文鱼切成差不多大的两条,杏鲍菇和蕃茄切1cm左右的厚片。
2
切两牙柠檬,迷迭香用于摆盘和增香。
3
芦笋用加少许橄榄油和盐的滚水汆烫过凉备用。
4
小火烧热煎锅,手放锅上口感到热了就可以放入三文鱼干煎了。鱼皮一面先入锅。
5
鱼下锅不要动,煎3、4分钟晃动煎锅,鱼可以晃动了,把鱼翻身煎另一面。依次把每个面都煎一下。
6
鱼的油脂会陆续析出,放入杏鲍菇片和蕃茄片,用鱼的油脂煎一下。
7
每个面煎至金黄就可以装盘了:蕃茄片、杏鲍菇片打底,三文鱼如图码好,磨上海盐和胡椒。
8
摆上芦笋,用迷迭香装点一下。
9
跟柠檬瓣上桌。
热门推荐