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牛奶银耳水果汤

生津止渴滋阴润肤

  • 营养价值:

    蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2

  • 适宜人群:

    适宜皮肤干枯、烦躁口渴、便秘、水肿、皮肤长斑等患者食用

牛奶银耳水果汤 所需材料

  • 银耳100克
  • 牛奶300克
  • 猕猴桃1颗
  • 圣女果5颗

牛奶银耳水果汤的做法

1银耳用清水泡软,去蒂,切成细丁。

2把切好的银耳放入牛奶中,以中小火边煮边搅拌,煮至熟软,熄火待凉装碗。

3圣女果洗净,对切成两半;猕猴桃削皮切丁,一起倒入碗中即可。

牛奶银耳水果汤的功效与作用

1鲜奶增强人体免疫系统功能,阻止肿瘤细胞增长,有强健骨骼牙齿的功效。

2银耳富含维生素D,能防止钙的流失,其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

3猕猴桃调中理气,生津润燥,解热除烦,清洁毛孔,有效抑制青春痘及滋润肌肤。

4圣女果有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化,对肝病有很好的治疗效果,可以美容、防晒效果也很好。

5牛奶银耳水果汤有益睡眠、减轻焦虑、增强肺呼吸,有很好的美容功效。