记住我们(ctrl+D)!

首页食材菜谱健康知识专题

当前位置:中华养生 > 养生菜谱 > 养生粥 > 红枣桂圆鸡肉粥

红枣桂圆鸡肉粥

健脾补虚养心安神

  • 营养价值:

    蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维

  • 适宜人群:

    适宜脾胃虚弱、心烦失眠等患者食用

  • 禁忌人群:

    高血糖患者不宜多吃,内有痰火及湿滞停饮者忌服

红枣桂圆鸡肉粥 所需材料

  • 桂圆5颗
  • 红枣10克
  • 荔枝5颗
  • 粳米120克
  • 鸡肉50克
  • 5克
  • 3克
  • 麻油5克

红枣桂圆鸡肉粥的做法

1荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。

2粳米放入锅中,加适量清水,大火烧沸,下入处理好的各种原材料,转中火熬煮至米粒软散。

3改小火,熬煮成粥,调入盐调味,淋麻油,撒上葱花即可。

红枣桂圆鸡肉粥的功效与作用

1红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。

2桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。

3荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。

4鸡肉蛋白质含量高,富有营养,消化率高,有滋补养身的作用。

5红枣桂圆鸡肉粥有明显的养颜补血功效,还有很强的抵御辐射功能。