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菠菜虾米粥

健脾利湿清热降脂

  • 营养价值:

    维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰

  • 适宜人群:

    适宜血压、血脂偏高、食欲不振、腹胀者食用

  • 禁忌人群:

    体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食

菠菜虾米粥 所需材料

  • 虾仁20克
  • 菠菜20克
  • 粳米100克
  • 3克
  • 味精2克
  • 适量
  • 香油适量

菠菜虾米粥的做法

1粳米淘洗干净,放入清水中浸泡;菠菜洗净切碎;虾米处理干净。

2锅置火上,放入粳米,加适量清水煮至八成熟。

3放入虾米煮至米粒开花,放入菠菜稍煮后加盐、味精、香油调匀,撒上葱花即可。

菠菜虾米粥的功效与作用

1菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。

2虾米营养丰富且易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

3菠菜虾米粥具有健脾利湿、清热降脂、帮助消化、补充营养的作用。