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驴肉莲子枸杞粥

简介:

驴肉口感好、营养高,是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类,其中8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富,与莲子和枸杞一起熬煮成粥,具有滋阴养血、理气安神的功效。

驴肉莲子枸杞粥 所需材料
  • 驴肉:100克
  • 大米:80克
  • 莲子:50克
  • 枸杞子:30克
  • 盐:适量
  • 鸡精:适量
  • 葱花:适量
步骤详解
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