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杂粮红薯粥

简介:

据说人每天食用的食物,中最好的比例,是百分之五十,所以为了我们自己的健康,多多的吃些粗粮。大家在做的时候也不一定,要和我用的食材一样,喜欢吃的粗粮都可以。

杂粮红薯粥 所需材料
  • 红薯:小的一个
  • 红豆:20克
  • 绿豆:20克
  • 紫米:20克
  • 黑豆:15克
  • 红米:20克
  • 干玉米碎:15克
  • 枸杞:10克
  • 红枣:10颗左右
  • 清水:适量
步骤详解
1
把所有的豆类和米类,提前洗干净,用水静泡2个小时。或者更久最佳!
2
把泡好的豆子,放进锅里加入适量的水。
3
盖上盖子,启动煲粥健,一个半小时。
4
把红枣,枸杞,洗净,红薯洗净去皮,切方块。
5
待粥锅,预约时间还剩35分钟的时候,加入红薯,枸杞,红枣。盖上盖子,继续完成余下的时间。
6
待锅,自动跳停就可以盛出来食用啦!
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