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春季犯困怎么办 三个小动作提神醒脑

2015-03-18 09:35:24 来源: 中华养生 标签:春季养生,春季犯困怎么办

导读: 春季犯困怎么办?因为春季是生发的季节,对于人体是肝脏最活跃的时候,之前如果你肝血没有藏够,这时候就表现为不足了,人体就提示你休息睡觉来补充肝血。这也是为什么春季犯困的原因……

  春季犯困怎么办?因为春季是生发的季节,对于人体是肝脏最活跃的时候,之前如果你肝血没有藏够,这时候就表现为不足了,人体就提示你休息睡觉来补充肝血。这也是为什么春季犯困的原因。那么春季犯困怎么办呢?下面一起来“动手动脚”,让你提神醒脑,保持好精神。

春季犯困怎么办 三个小动作提神醒脑

  做做头皮操 提神又醒脑

  中医认为:“头为诸阳之会,脑为髓海”,头部分布着将近50个穴位,每天做做头皮操,能很好的改善脑部血液循环,提高记忆力,缓解头晕头痛的症状,达到精力旺盛、思维敏捷、消除疲劳困倦的目的。

  头皮操的做法:

  第一,双手十指自然屈指并拢,将指尖皮肤轻触于头皮上,自前向后、自中向两侧,对整个头部皮肤有力的划摩数次,直至自我感觉头部皮肤放松,微热即可。

  第二,按照上述自前向后、自中向两侧的顺序,对整个头部皮肤进行较有力的一点一点按压10次,按压时宜用指腹,切忌用指甲按压。

  第三,依然按照上述顺序做短距离往返搔抓,类似于洗头时候的动作,每个区域抓8下,整个头部往返搔抓5次。第四,最后轻轻按摩头部。

  头皮操最好每天早起和晚睡前各做一次,也可以不定时的随时做,例如出门前、用脑后等,简便易行、行之有效。

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