夏季讨厌出汗 这个懒人瘦身法一定适合你

对于懒人来说，高强度的运动肯定是拒绝的，但生活中的小细节、小习惯稍加注意也能改变身材，说出来你们可能不信，这绝对是对懒人来说非常容易实现的瘦身方法!

1、饭后刷牙

贪吃如我，即使晚餐吃到撑，到点依旧：差不多可以点个夜宵吃吃了，听起来不太科学，但刷牙真的能帮助你控制食欲。

比如以前舍友拿东西给我吃的时候我已经刷过牙了，就都会觉得吃完还要再刷，太麻烦了，忍住~无形中少吃了好多顿夜宵，而且刷完牙之后嘴里很清爽的感觉，也会让你暂时不会再想吃东西。

2、饭前喝汤

先喝汤后吃饭不仅符合健康的理念，而且对减肥也有帮助，先喝水分多、热量低的汤，能产生一定饱腹感。之后吃饭就会不自觉地减少食量，对于食量比较大、自控能力差的姑娘们来说，先喝汤能帮助控制热量摄入。

3、少吃多餐

很多姑娘觉得减肥就是节食，能不吃就不吃!不过，忍饥挨饿并不是明智的瘦身方法。

一来是不利于健康，气色不好，再瘦也不好看。

二来是因为过分饥饿，吃正餐时容易暴饮暴食。

个人觉得一日三餐要按时吃，问题在于吃什么，也不要因为担心时间长、容易饿，就一次吃很多，吃个七八分饱就差不多了，反正我吃撑了待会儿还是要饿的。

下午时间比较长，认真工作的本君每天固定一饿，这时候可以吃一点东西垫垫肚子。

当然不是要你吃高热量的糖果、罐装果汁啥的，吃几口水果、坚果、全麦饼干之类热量比较低的，马云爸爸网很多的，大家按自己的口味买就行。