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冬季养生10个小常识

2015-01-13  来源:彩牛养生    

导读冬季天气寒冷,这个时候要特别注意保暖,否则容易导致身体不适,而一些冬季常见的常识还是要知道的。下面是小编为大家精心总结的十条冬季健康养生必备知识,希望可以帮助大家做好冬季...

  冬季天气寒冷,这个时候要特别注意保暖,否则容易导致身体不适,而一些冬季常见的常识还是要知道的。下面是小编为大家精心总结的十条冬季健康养生必备知识,希望可以帮助大家做好冬季养生保健工作。

  节欲:冬与肾水相应。肾藏精,为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓,通于脑,关系人的大脑功能。冬日养生要顺应自然,最重要的是藏,即藏精。对肾精的保藏主要是节欲,减少房事,避免过度的房事。另外,适宜的气功导引法可以补肾藏精,不妨多多练习。

  多晒太阳:冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的阳光里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态,可以保精怡神。现代医学研究结果证明,多晒太阳可以促使钙质吸收,从而强壮骨质,也是藏精的不二法门。