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冬季提高免疫力 只需要做到这一件小事儿

2017-11-27 17:11:30 来源: 中华养生 标签:

导读: 冬天的风终于把温暖的南方也吹进了“低温”模式。大家都怕冷,所以总是呆在门窗紧闭的室内,结果没着凉,却闷出了病。今天,决定要说说关于冬天开窗通风的那些事儿……

冬天的风终于把温暖的南方也吹进了“低温”模式。大家都怕冷,所以总是呆在门窗紧闭的室内,结果没着凉,却闷出了病。今天,决定要说说关于冬天开窗通风的那些事儿。

98%的家庭及办公族都没有定时开窗通风的习惯

据了解,98%的家居或办公室都存在开窗通风不足的情况。大家习惯紧闭门窗,一来是因为城市灰尘多,噪音大,关窗能换来一个洁净安宁的室内环境,二来则是开冷气或暖气的需要。

殊不知,温暖、光照差、空气不流通的房间是细菌、病毒生长繁殖的最佳场所,我们长时间呆在这样的空间里容易感到鼻塞、胸闷、困倦、乏力、皮肤瘙痒、记忆力衰退等等。

而开窗通风能增加室内空气负离子的浓度,有助于改善人体免疫系统、呼吸系统及中枢神经系统的功能。总而言之,开窗通风,好处多多。

这5个时间点一定要记得开窗通风

无论平时有没有通风习惯,为了身体健康,在以下5个时间点,务必要开窗通风:

起床后:起床后,房间里全是夜里呼出的废气及漂浮的尘螨及皮屑,一定要开窗通风。

做饭时:做饭产生油烟容易刺激呼吸系统,建议在打开抽油烟机的同时要开窗,并在做完饭后继续通风10分钟以上。

洗完澡:浴室湿度过大容易产生霉菌,所以洗完澡要开窗通风。

睡觉前:夜间工厂停工、路上车少,空气质量会高一些。睡前开窗10分钟,能改善室内空气,增加氧气含量,有利于睡眠。

打扫时:清洁家居时会产生大量扬尘,最好戴上口罩并开窗通风。