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骑自行车可轻松减肥

2013-03-19  来源:彩牛养生    

导读 大家平时一定有挺多人是骑自行车上班上学的吧,其实骑自行车能减肥哦,而且近年来是比较推崇的一种有氧运动减肥方法。...

  大家平时一定有挺多人是骑自行车上班上学的吧,其实骑自行车能减肥哦,而且近年来是比较推崇的一种有氧运动减肥方法。下面看看骑自行车时的减肥方法。

  正确骑车姿势燃烧脂肪

  要想将交通手段变为有氧运动,姿势是关键。自行车减肥谨记6条规则。

  1.视线朝向正前方的3-5m

  尽量伸直脖子,稍微向前方看。如果朝正下方或远处看的话容易导致重心不稳,比较危险,因此要注意。

  2.弯曲背肌,以达到放松的状态

  背肌不要绷直,而是稍微弯曲,这是关键。无需过分端正姿势,始终保持放松的状态即可。

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