8个生活减肥窍门

　　爱美是是每个人的天性，不管是女人或者男人都希望拥有完美的身材，而减肥这个话题在人群中是永恒不变的，人们一直再寻找最快速健康有效的减肥方法，但是网上流传的减肥方法太多太多，是不是让你很难选择呢?今天小编就帮大家精选几个我们生活中的减肥妙招，养成好习惯方可获得成功。一起跟小编去看看吧!

　　一、健康早餐很重要

　　老祖宗几千年前就说过“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，可见早餐对人是多么的重要。

　　早餐是你每天的活力来源，要知道，你的身体经过12小时左右的时间没有进食，对能量的需求很迫切。

　　若是不吃早餐，你不仅胃肠道系统的消化液堆积，对健康非常不利，而且还会整个上午都没精打采，更别提能分出一些能量来燃烧脂肪了，自然就会导致脂肪堆积。

　　但早餐也要注意不能吃的太油腻，否则会给胃肠道消化系统增加太重负担。

　　美国路易斯安那州立大学的最新研究就发现，每天早上吃2个鸡蛋做早餐，连续吃8周，腰围会有明显的减少。

　　因此，鸡蛋是你最好的早餐搭档之一，如果再配上酸奶和一个苹果那就更完美了。