减肥的五大饮食窍门

　　有效快速安全的减肥是每个胖纸的追求，其实饮食就是一个不错的减肥方法，那么如何吃才能吃出好身材呢?今天小编给亲们公开减肥的五大饮食窍门，让你越吃越瘦哦，一起来看看吧!

　　1.一日三餐要讲究六大元素的平衡

　　六大元素：蛋白质、水、淀粉、纤维素、矿物质、脂肪。减肥不吃肉是错的，肉类有优质的蛋白质，因此必须摄取蛋白质，使其在身体内转化成能量，使身体正常运转。肉最好是猪肉、羊肉，而且做法避免太复杂，最好是水煮、蒸的，清炒的也可以。我们要摄取的是优质蛋白质，烹煮时间不要超过15分钟，否则会破坏肉的蛋白质。