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二十二个速效减肥常识

2014-03-04  来源:彩牛养生    

导读  如何减肥最有效?减肥其实并不难,一些生活小常识就能让你轻松瘦,下面专家分享22条减肥小常识,教你怎样减肥最快最有效。把这些常识变成生活中的小习惯,相信MM们一定会实现减肥目...

  如何减肥最有效?减肥其实并不难,一些生活小常识就能让你轻松瘦,下面专家分享22条减肥小常识,教你怎样减肥最快最有效。把这些常识变成生活中的小习惯,相信MM们一定会实现减肥目标的哦!每天在自己的生活中做出一点点改变,那么身材也会悄悄改变,这些小小的建议都是营养师在帮助诸多MM减肥时总结而来的,别忘记分享和推荐给你的好友!

  1、吃肉要挑剔,只吃精瘦部分,去掉肥肉和皮层部分,可以减少很多脂肪。

  2、给自己制造一点麻烦,多选择带骨头或刺多的肉类,无形中吃到的肉就少了。

  3、菜汁不要拌饭吃,尤其是勾芡的汤汁,因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。

  4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪,尽量使用不粘锅,可减少油脂用量。

  5、在家做饭的时候,最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油,可以控制用油量。

  6、用咖喱粉代替咖喱块,用辣椒而不是辣椒油,可以避免隐藏的热量和脂肪。

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